空气潮湿，天气湿热，会让人产生憋闷的感觉，诸多传染病也会“趁虚而入”，如腮腺炎、水痘等。当气温持续上升时，暑气就会上涌，内泛入心，再加上气温升高，体内的汗闷着无法通畅地发散出来，就容易犯懒，引发食欲不振，尤其会让人感到四肢困倦、萎靡不振、胸闷，甚至会出现中暑症状。

　　天啊，每年一到夏天，就是这种不舒适的状态，反复着中暑与闷热，在黏腻的气候中感到精神不振。没关系，夏日消暑，中医有招，先调整一下自己的生活习惯，再加上专为夏日调配的养生消暑果汁，让你轻松又美味的感受一下神清气爽的夏季。首先，我们要保持精神上轻松愉快的状态，不要恼怒忧郁，让机体宣畅通泻。

　　其次，要早睡早起，让大地阳气起来的时候，身体内的阳气也生发起来，以利于气血运行。

　　再次，中午(特别是午时，即中午11点到1点)休息一会儿，以消除疲劳、恢复体力，这叫“子午功”。

　　还有，多吃当季以清补为主的瓜果蔬菜，如菠萝、苦瓜、西瓜、薏米等，少食辛辣油腻的食物，既可满足身体所需营养，又可预防中暑发生。

　　想提振精神，可摄取一些微量元素，例如：锌，可从蚵、牡蛎等海鲜中获得。维生素B6也会让人精神变好，像肝脏、蛋、酵母、米糠等都有丰富含量。不过，有些含维生素B6的食物，同时也含“色胺酸”，是大脑掌控睡眠(睡眠食品)的血清素原料，吸收后反而会让人想睡觉。若急需提振精神，稍避开这类食物，像黑芝麻、小麦胚芽、腰果等坚果类、或红豆等全豆类，也能有所帮助。

上一篇：包皮垢突然增多怎么回事？要如何治疗？

　　瘦弱男人喝白术山药粥，健脾补肾。这类人一般脾胃较虚弱，可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉。

　　忙碌男人喝莲子芡实粥，养心安神。这类人精神紧张易疲惫，运动较少，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，芡实能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

　　嗜酒男人喝莲藕绿豆粥，庇护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能舒肝胆气、清肝胆热、养心血，大米有保肝护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

　　喝什么粥不能盲目，特别是药粥，如果对药性不熟，最好还是问问专家。

　　如何远离前列腺炎？

　　北京哪个医院男科治疗效果最好？包括前列腺炎、前列腺增生在内的前列腺疾病男性健康的大敌。一般来说，前列腺疾病是一种综合性的病症，主要表现有会阴部、外阴部、大腿根部等处隐痛不适，小腹胀痛和尿频、尿急、尿不畅、尿不尽、尿等待等排尿障碍，还常伴有肛口不适、刺痛、下坠和排便不尽或出血症状。这些泌尿系统病症给男性的春天蒙上了痛苦的灰色阴影。

　　北京军区总医院男科专家提醒，由于前列腺外部有包膜包裹，所以一般的药物很难渗入，如果没有及时，正确的治疗很容易让前列腺炎转化为难以治愈的慢性疾病，反复发作，所以患者最好选择医疗条件比较好的正规医院进行系统的专业治疗，以尽快治愈前列腺疾病，恢复健康活力。

　　泌尿感染来势汹汹

　　北京哪个医院男科治疗效果最好？夏天气温高，细菌病毒十分活跃，包括包皮龟头炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎、精囊炎、膀胱炎等众多泌尿感染疾病呈现“集体入侵”的态势。

　　尿急、尿频、尿痛、尿不尽是泌尿感染的常见症状，同时伴有尿道口红肿、刺痛灼热、有脓性或粘液性分泌物溢出；全身可出现浑身不适、乏力、食欲不振、腰骶及会阴部酸胀微痛，严重者还伴有发热症状。泌尿感染疾病不仅会妨碍到患者的日常生活，影响男性的事业和信心，严重的甚至会引起泌尿器官组织结构病变，影响精液质量，带来男性不育。

　　北京军区总医院男科专家提醒，夏季预防泌尿感染首先要注意生殖卫生，要每天定时清洗下身；其次要多饮水，多饮水能够通过排尿有效冲刷尿道，把细菌病毒都及时排出体外，流水不腐户枢不蠹。

　　北京军区总医院男科专家表示，夏季气温高，人们长期出入空调房，人体抵抗力下降，最容易被泌尿生殖疾病入侵。男性疾病较为典型的症状有尿道有分泌物流出，伴随有尿道内的不适症状，比如尿频、尿急、尿痛等，再就是会阴部有红肿，睾丸有肿大，阴部有瘙痒，尿道有灼热，次阴部和肛周皮肤粘膜有赘生物等等，一旦出现这些明显症状，一定要及时去正规的专业医院检查诊断，切不可疏忽大意。

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　　北京军区总医院是大型综合性三甲医院，隶属于北京军区后勤部，是解放军第二军医大学北京临床医学院，第三、四军医大学临床教学医院。泌尿外科中心是全军专科中心，拥有一大批优秀的军内外专家，以中国工程院院士、我国男科带头人郭应禄教授担任专家组组长，在各种男科疾病的治疗上有独特的疗效。

上一篇：不知不觉包皮垢增多了是怎么回事？

　　这里所说的早餐是指早晨起床之后2个钟头以内摄入较多的食物（摄入量不少于全天的1/6）。有人强烈反对“不吃早餐会更健康”的观点，似乎唯有吃早餐才是有益健康的，不吃早餐一定有害。认为不吃早餐有害健康的人，往往是根本就没有“习惯不吃早餐”的体验，而仅仅是根据个人的信仰（或者说书本知识的信仰）和偶尔不吃早餐的难受感觉，就认定不吃早餐对任何人都是有害的。这是一种片面的认识。下列情形下，只要身体能够习惯，不吃早餐不仅无害，反而会有益健康。

　　*血脂很高、脂肪肝、肥胖的人。

　　*经常吃夜宵或晚餐后2-3小时就睡觉的人。

　　*晚餐经常吃的很饱，第二天吃早餐与前天晚饭间隔时间不超过11小时，而上午体力、脑力消耗不大的人。

　　*早餐缺乏基本的安全卫生保证的人。

　　老人们都知道，过去农民都是起床后先下地干活2小时后才回来吃饭。现在国内、国外也还有很多地方的农民也是如此。由于是重体力劳动，这些人劳动后再吃放就相当于没吃早饭，而劳动后进餐就是午饭（一些地方只吃两顿饭）。日本医学博士、现任渡边医学院院长渡边正和日本西医学研究所所长西圣南博士都大力推介“放弃早餐治疗病人的方法”，并有充分数据证明“放弃早餐疗法”对某些患者的显著疗效。

　　习惯吃早餐的人，可以通过循循渐进的方式，养成不吃早餐的习惯。

　　需要特别说明，未成年人、重度的糖尿病患者、各种炎症患者、营养摄入不足的体弱者，不宜“经常不吃早餐”。

　　日常生活中，绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视其它营养素的合理摄取。现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点：

　　一、重点是锌。

　　微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

　　二、对铁可放松。

　　缺铁的男性为数不足1%；大多数男性不必对食物中铁的含量担心；男性比较不能承受铁的超负荷；男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

　　三、正确对待蛋白质。

　　许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

　　四、提高抗氧化剂摄入。

　　抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

　　五、加入维生素B6和叶酸。

　　这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。

　　先测测你自己有没有亚健康？

　　身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹”；经常晚上喝扎啤到午夜。总之无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，反正统统装进胃里，正所谓“年轻时人找病，老年时病找人”。

　　营养供给建议：应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化；粗细搭配；三餐合理；饥饱适当；油脂适量；食盐适量；甜食少量；饮酒节制。

　　营养进补提案：

　　维生素B6(VITAMINB6)：这种人体不可缺少的

　　营养成分对增强免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。需要摄入量：每日只需2毫克维生素B6，约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多，应多补充几毫克，但每日摄入量最多不能超过50毫克。进补途径：每天2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花子。

　　维生素E(VITAMINE)：预防疾病，提高免疫力最有力的武器。可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，防止白内障。需要摄入量：每日10毫克。进补途径：富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。为了获得足够的维生素E，可以同时服用维生素E片。

　　青翠爽口的芹菜在餐桌上很多见。近日，美国出版了一本新书《永远健康的十步》，其中有一章节就提出，对男性而言，芹菜是“蔬菜中的伟哥”，具有良好的助性效果，夫妻共同饮用芹菜汁更能促进性生活和谐。

　　北京军区总医院专家介绍，芹菜是种营养丰富、具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，以及丰富的胡萝卜素和多种维生素，蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为番茄的20倍左右。

　　芹菜的降压作用为人们所熟知，对血管硬化、神经衰弱亦有辅助治疗作用。但它最明显的功效是促进性兴奋。西方一度将芹菜称为“夫妻菜”，古希腊僧侣曾将之列为禁食，主要是因为芹菜含有雄性激素，能刺激勃起，还会使男性体味更好闻。

　　值得一提的是，不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，这不太科学。芹菜叶片的营养价值很高，如有10项指标都超过了茎，包括钙、铁、钾、维生素A和C等。如果不太习惯芹菜的口感，不妨将它榨成汁饮用，一样会有不错的“助性效果”。

　　1、关键词茶：茶中含有咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳；含有单宁酸，茶能有效防治皮肤癌，是美容养颜佳品；绿茶所富含的茶多酚，更是人们所熟悉的优秀抗氧化剂，可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。适度饮茶有益身心。

　　鸡蛋：鸡蛋的好处无须多言，蒸、煮、煎、炸，吃法多样，其中含丰富的氨基酸，蛋白质和微量元素等，每天1～2个，人体可以充分吸收它的营养。

　　2、营养分析：茶叶煮鸡蛋会影响健康。

　　专家的解释是，茶叶中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。

　　3、正确搭配：茶叶做饭则是不错的选择。茶水烧饭、煮粥，不仅可使米饭色、香、味俱佳，而且营养物质不会损失，经常食用还有去腻、洁口、化食和防治疾病等益处。其方法也很简单，茶叶少许，先泡开，滤渣取水煮饭即可。至于鸡蛋，西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、芙蓉蛋等不但是传统佳肴，也很符合现代营养学，可以经常食用，简单而可口。

       中年男子常常加班加点、夜以继日为事业奋斗。由于过度操劳，大量消耗能量，常出现肝肾不足，精血暗耗，容易导致肾亏、性功能减退。患有高血压病的中年男子服用不合适的降压药也会发生早泄或阳痿。中年男子发生性功能障碍者占20%左右。

不过患病后，不必惊慌，应注意以下宜和忌：

　　宜：多吃韭菜、禽肉、海参、鳝鱼、虾类、牛肉、奶制品、豆制品、蜂产品、紫菜、各种坚果果仁(芝麻、花生、核桃、大豆、松子仁、南瓜子、葵花子等)。酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋、豆腐的摄入量，有助于增强体力。

忌：肥腻、油炸食品，汉堡包，抽烟，过量饮酒等。

药膳食疗方：

　　1、虫草鸭块：冬虫夏草3克，鸭肉150克，葱、姜、黄酒、盐、胡椒粉适量，炖熟服食，1次/日。

　　2、韭菜炒鸡蛋：韭菜100克、鲜虾仁50克，鸡蛋1个，精盐和花生油适量，炒熟后佐餐，饮低度白酒30毫升，1次/日。

　　北京军区总医院泌尿外科中心经过多年发展，已经成为在国内有一定影响的医疗精品工程示范科室，下设肾脏移植中心、泌尿系肿瘤中心、体外碎石中心、泌尿系结石中心、泌尿生殖系感染治疗中心、前列腺疾病治疗中心、男科治疗中心和综合治疗中心等。在专业治疗肾上腺疾病、泌尿系肿瘤(肾癌、膀胱癌、前列腺炎、前列腺癌、阴茎癌、睾丸肿瘤)、泌尿结石、前列腺疾病、泌尿系生殖感染、男科疾病的诊疗方面形成了一定的优势。近年来，腔内技术和腹腔镜技术在我得得到了广泛的应用，技术水平明显提高。中心在国内较早的开展了肾移植技术，目前已完成肾脏移植数百例，移植后人肾存活率达到国内和军内领先水平。

　　作为北京军区总医院的重点建设专科，泌尿外科中心由中国工程院院士、我国泌尿外科带头人郭应禄担任中心专家组组长。郭院士从事泌尿外科临床工作五十余年，具有丰富的临床经验和精湛的手术技艺，是中国腔内泌尿外科及男科学的创始人之一，在泌尿外科肿瘤和肾上腺等多种男科疾病的诊治方面具有卓越的成就。

　　泌尿外科中心汇集了一批知识渊博、造诣颜深并多年从事泌尿外科临床工作的专家学者，先后参与编写了11部专业书籍，在中华级杂志上发表论文100余篇，获得军队科技进步三等奖2项、四等奖6项、临床成果奖1项。参与编写著书十一部：《腔内泌尿外科学》、《二十一世纪泌尿外科图解》、《泌尿外科和男子生殖系创伤》、《中华实用医学》、《现代前列腺疾病》、《性医学与性传播疾病的研究与进展》、《外科理论与实践》、《行为医学理论与临床》、《男性不育与辅助生殖技术》、《前列腺炎》、《外科学专业习题集》等。共获军队科技进步三等奖2项；临床成果三等奖1项；军队科技进步四等奖6项。

　　经过多年来不懈的努力，通过与国外先进技术多年的交流考察，加上自身的吸收创新，形成了一批独特的治疗技术，如绿激光治疗前列腺肥大，钬激光治疗泌尿系结石、泌尿系肿瘤、尿道狭窄，微创治疗系结石，肾脏移植，尿动力学检查，男科疾病分型治疗等。

　　北京军区总医院泌尿外科中心一直牢记“为人民服务”的宗旨，多次开展社区义诊和送医下乡活动。同时接受上级指派的国际救援任务，前不久，北京军区总医院的赴非维和医疗队就有泌尿外科中心人员光荣随行。

　　有实力，有信誉，还得有“为人民服务，为百姓解难”的态度。要以“人民的好军医”华益慰同志为榜样，继续发扬人民军队优良传统，为构建和谐社会，走在同行前列。